暑すぎると思考力・集中力が半減してしまう

投稿日：2015年7月26日カテゴリ - ライフハック

　暑いｔと作業に集中することが難しいものです。暑すぎて、汗をタラタラかき、ぼーっとしがちになります。汗をかいたり、ぼーっとしてしまうことで、集中力が半減してしまいます。

　暑いときに、頭を使った作業をしていると、集中力・思考力が半減しているというのが、実感できると思います。音楽を聴きながら作業しているのと同じ感じです。暑いのに、暑さ対策もせず、音楽を聴きながら作業していたら、いつもの１０％くらいの仕事量しか発揮できないでしょう。

　普段の作業スピードを維持するには、暑さ対策しかありません。

　冷房が使える部屋での作業ならば、夏の暑い日は、惜しみなく冷房を使うことをお勧めします。

　わたくしの作業部屋は、冷房が無いため、扇風機を使ったり、首に冷えたタオルを巻いて対応したり、作業する前に、冷水シャワーを浴びたり工夫しています。

　会社勤めの場合、シャワー浴びたりなんて出来ませんよね。備え付けの冷房で耐えるしかありませんが、やはり集中力が欠けてしまいがちです。

　わたくしが会社勤めをしていたときは、ズボンを上にまくって足を出したり、机上のミニ扇風機を利用したり、首のサイズが少し大きめのＹシャツを購入して少しでも涼しくなるように工夫していました。

　また会社でも自宅でも、暑い日に作業に集中するために、梅干を食べていました。朝・昼・夕に１個ずつです。塩分を摂取することで、脳への適度な刺激だけではなく、栄養補給として夏ばてにも最適です。疲労回復の効果もありますので、「疲れているなぁ･･･」と感じたときに、食べてみてください。

　自宅の暑い部屋で作業している方で、冷房も無く、作業に集中なんてできっこない！という方は、図書館がお勧めです。わたくしのようにウェブライターの仕事をしていると、図書館の存在が非常にありがたいのです。

　図書館では、まわりの騒音や暑さに気にすることなく、作業に集中することができます。図書館では豊富な資料もありますし、閉館の時間が限られているので、「○時まで作業を仕上げよう！」と目標設定もできるので、作業に集中することができます。

　最近では、パソコンを持ちこんで作業できる図書館が増えてきました。無線ＬＡＮ・印刷機の使用ができたりします。自宅だと、暑いだけではなく、テレビやオーディオがあり誘惑するものがあって、ついついだらけてしまうという方は、気分転換に、図書館を利用してみてはいかがでしょうか？

　わたくしは、在宅での作業なので、早朝の涼しい時間帯に起き、頭が爽快の状態であるうちに作業を進めてしまいます。
　
　集中力が切れてきたら、朝食をとったり、気分転換にシャワーを浴びたり、チョコを口にしたりして、作業効率が落ちないよう工夫しています。
　

関連記事

足利市で働く個人事業主のブログ