アルコールが抜けるまでの時間は？簡単に計算する方法
日本酒やビールを飲んだときに、どれくらいでアルコールが抜けるのか？気になった方は多いと思います。飲酒運転にならないように、「これだけの時間を空ければ、運転して大丈夫だろう」と思っていても、実はアルコールが抜け切れていない場合もあるのです。
今回の記事では、摂取したアルコールが体内から抜けるまでの時間は、どれくらいなのか？計算方法も添えて、ご紹介していきたいと思います。
Contents
計算式の概要
- アルコール飲料の純アルコールを計算
- １時間あたりに分解される純アルコールを計算
アルコール飲料に含まれる純アルコールを計算
まずは、摂取するアルコール飲料に含まれる”純アルコール(g)”の重さを計算してみます。
アルコール5％の缶ビール(350ｍｌ)に含まれる純アルコールは、下記の計算方法で算出できます。
純アルコール＝350ml × 0.05(度数) × 0.8
アルコール5％の350mlのビールなので、350×0.05で計算すると、17.5mlのアルコールが含まれていることが計算できます。
アルコール1(ml)に含まれる純アルコール(g)は、0.8をかけると計算できますので、17.5mlに0.8をかけると、14gと計算できます。
350mlの缶ビールには、純アルコールが約14gも含まれてるのですね。ちなみに同様の計算で、500mlのビールには、純アルコールが20g含むことがわかります。
純アルコールが算出できたら、次にどれくらいの時間で体内からアルコールが抜けるか計算することができます。
アルコールが抜けるまでの時間
アルコールが抜けるまでの時間は、自分の体重(kg)から算出することができます。
1時間あたりに分解できる純アルコール(g/h) = 体重(kg) × 0.1
体重が、60kgの人は、1時間あたり6gの純アルコールを分解することが可能です。
少し分かりやすく記載すると
- 50kgの人は、1時間あたり5.0gの純アルコールを分解
- 55kgの人は、1時間あたり5.5gの純アルコールを分解
- 70kgの人は、1時間あたり7.0gの純アルコールを分解
体重60kgの人が、純アルコール20g(500mlの缶ビール)を分解するには、
アルコール分解時間=純アルコール20g / 体重kg × 0.1で計算できます。すなわち、3.33時間です。約3時間半ということがわかります。
まとめて記載すると、
アルコール分解時間 = 容量ml * 度数 * 0.8 / 体重kg * 0.1
アルコール度数が、飲料によって異なるので、それぞれの飲料(ビール、ワイン、日本酒など)に含まれる純アルコールの量(g)を合算してから計算すると、わかりやすいかもしれません。
わたくしの場合は、体重が55kgですが、1桁目を切り捨てて、50kgで計算するようにしています。理由は、アルコールが分解されるまでの時間は、おおよその目安なので、余裕を持って50kgで計算するようにしています。体重が軽い方が、アルコールの分解までの時間が長いですので。
アルコールの分解までの時間は、人により若干の違いがあり
アルコールを分解するまでの時間は、体重が大きく関係していると記載しました。しかし、人によっては、若干の誤差が生じます。
それは、
- 身体の状態
- 年齢
- アルコールを摂取したときの空腹状態
- 性別
などが関係してきます。
身体の状態が、悪いと分解までの時間が長くなるそうです。若い人と比較すると、年配者の方が分解までの時間が長い。空腹時にアルコールを摂取すると、分解までの時間が長い。男性より女性の方が、分解までの時間が長い。といった、情報を聞いたことがありますので、参考までに。
アルコールの分解までの時間は、あくまでも目安であり、多少の個人差はあります。なので、アルコールを摂取した際には、分解までの時間を計算し、さらに余裕を持って行動してください。
体重別の早見表
ご自身の体重を元に、早見表を作成することをお勧めします。50kg、60kg、70kgの人が、缶ビールを飲んで、アルコールが分解されるまでの時間を記載してみました。
アルコールチェッカー
体内のアルコールを自分で計算するのは、面倒だ！と言う方も多いかもしれません。そういう方のために、自身でアルコールチェックをできる”アルコールチェッカー”という便利なアイテムがあります。
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新品価格 |
おすすめのメーカーはタニタです。
アルコールチェッカーには、寿命があります。定期的に使用することで、性能が落ちますので、買い換える必要があります。メーカーによっては、本体を買い換えるのではなく、交換用センサーを買うだけで継続して使用できる物もあります。
アルコールチェッカーの価格は、まちまちです。１万円以下で品質の良いものを買うことができます。
通販で買うことが可能です。
ディスカウントショップで販売されていることが多いです。以前、ドンキホーテで購入したことがあります。電気屋やカーショップでは、取り扱っていない場合があるので、店員さんに聞いてみると良いかもしれません。
スマフォアプリでアルコール計算
スマートフォンには、体内のアルコールを計算してくれるアプリがたくさんあります。
だいたいどのアプリも共通ですが、
- 自分の体重
- 飲んだお酒の種類と量
を入力するだけで、分解されるまでの時間を計算してくれます。
iPhoneを所有している方は、AppStoreで”アルコールチェッカー”と検索してみてください。
さいごに
わたくしの場合は、350mlのビールもしくは、500mlのビールしか飲まないので、自分専用のアルコールが抜けるまでの早見表を作成しました。
350、500、700、850、1000、1050、1200と、いくつかの組み合わせだけですが・・・、１回作ると非常に便利です。
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